طعم تـ لـخ خـو د اِرضآیــی

خب دوستان قدم اول برای حل هر مشکلی که تو زندگی براتون پیش میاد جمع آوری کردن اطلاعات کافی درباره اون مشکله....این چیزا که من اینجا میگم همش از تجربه و خوندن کلی کتاب و سایته.باورکنید حرفی رو الکی نمیزنم.

خب برای پیدا کردن راه حل مناسب باید بدونید با چی طرفید.اصلا این موضوع دقیقا چیه،برای پی درون شما دچار نگرانی شده...بعد ازاون که اطلاعات کافی از عامل نگرانیتون پیدا کردید میتونید درباره راه حلش فکر کنید.بهترین راه حل بی شک راه حلیه که به ذهن خودتون میرسه.اما خب میتونید از بقیم کمک بگیرید.اما قبل کمک گرفتن یا خوندن راه حل های پیشنهادی من برا ترک خود ارضایی خودتون روش خیلییییییی فکر کنید.حالا یه جمع بندی کلی برا هر عامل نگرانی:

یه کاغذ قلم بردارید و اینارو با جواباش بنویسید:

1.اصلا چی باعث نگرانی من شده؟؟؟

خیلی خوب فکر کن و همه عوامل رو بنویس.تا ذهنت ارومتر بشه و از شلوغی دربیاد.

2.درباره هر مشکلت جدا جدا فکر کن و تحقیقات لازم رو انجام بده که اطلاعات لازم برای حلش رو داشته باشی.بعد از خودت بپرس:

برای حل این مشکل چه کارایی میشه انجام داد(مثلا 1.فرار از مشکل 2.بی تفاوتی و....)متانسب با مشکل خودتون.

3.حالا زیر هر راه حل عواقبشو بنویس.این مرحله و مرحله قبل هر چقدر وقت میخواد روش بذار و روش خیلیییییییی فکر کن.

4.مرحله ی تصمیم گیریه که کروم رو اجرا کنی و بنویس که حالا باید از این به بعد چیکار کنی.

5.مرحله ی آخر که از همه مهمتره اجرا کردن تصمیماته....................!!

بـــــــــــــرای همه آرزوی موفقیت دارم و امیدوارم حرفام مفید باشه....